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橙子能降低膽固醇嗎?怎樣吃能降低膽固醇?

2017-05-03 00:23:0739健康網
核心提示:橙子有清除燥熱、生津止渴、疏肝理氣、化痰止咳的功效。現代研究證明,橙子中含有豐富的維生素,能增加機體抵抗力,增加毛細血管彈性,降低血中膽固醇;橙子所含的纖維素和果膠物質,可以促進腸胃蠕動,有利于清腸通便。下面推薦兩種簡單的自制橙子飲品。

  橙子有清除燥熱、生津止渴、疏肝理氣、化痰止咳的功效。現代研究證明,橙子中含有豐富的維生素,能增加機體抵抗力,增加毛細血管彈性,降低血中膽固醇;橙子所含的纖維素和果膠物質,可以促進腸胃蠕動,有利于清腸通便。下面推薦兩種簡單的自制橙子飲品。

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  紅棗橙子飲

  原料:紅棗5顆,橙子1個。

  做法:

  1.橙子去皮,放入榨汁機中榨取汁液;

  2.紅棗去核洗凈,放入燉鍋中,加適量清水,大火燒沸,再用小火煮十分鐘,將橙子汁加入;

  3.去渣留汁,每日數次,代茶飲用。

  功效:益氣養血,美容。適用于氣血虧損、美色枯黃等癥狀。

  開胃柳橙酒

  原料:柳橙600克,紅酒50克,冰糖適量。

  做法:

  1.柳橙洗凈晾干,切成2毫米左右的薄片;

  2.以一層柳橙片,一層冰糖的方式放入廣口玻璃瓶中;

  3.再倒入白酒,然后封緊瓶口,置于陰涼處,浸泡3個月后,開封濾渣裝瓶飲用即可。

  功效:增進食欲,預防感冒,消除疲勞。

  健康小貼士:

  1.飯前或空腹時不宜飲用橙子汁,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,造成腸胃不適;

  2.喝豆漿的同時最好不要再吃橙子。因為橙子中的鞣酸會影響人體對豆漿中的蛋白質和鈣的吸收;

  3.蝦和橙子不宜同食,因為蝦富含鈣,橙子含有鞣酸,先后食用會結成不易消化的鞣酸鈣,易刺激腸胃,出現嘔吐等現象。

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