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缺維生素B2易患食管癌?維生素B2五大新功能

2018-02-2039健康網彭曉樺
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核心提示:維生素B2 ,又稱核黃素,它主要存在于芹菜、乳制品、酵母、心肝和其他肉類之中。維生素B2在機體內參與糖、蛋白質和脂肪代謝,缺乏時可引起代謝障礙,表現為皮膚、粘膜有炎癥,例如口角炎、結膜炎、角膜炎甚至陰囊炎等。

  維生素B2 ,又稱核黃素,它主要存在于芹菜、乳制品、酵母、心肝和其他肉類之中。維生素B2在機體內參與糖、蛋白質和脂肪代謝,缺乏時可引起代謝障礙,表現為皮膚、粘膜有炎癥,例如口角炎結膜炎角膜炎甚至陰囊炎等。

  

  維生素B2五大新作用

  維生素b2的作用及功能1.防治腫瘤

  研究發現,食管癌高發地區的居民主食種維生素B2水平偏低,如果給予大量的維生素B2,食管癌發生率會明顯下降,病人存活率隨之提高。科學家認為,這是因為一般致癌因素在人體內氧化時需要維生素B2,如果維生素B2攝入量不足,就會導致致癌因素在體內滯留,發生癌癥的概率就增加了。

  維生素b2的作用及功能2.防治心腦血管疾病

  維生素b2的作用及功能每天口服75mg的維生素B2能有效改善心肌缺血等癥狀,并降低腦中風風險。

  維生素b2的作用及功能3.緩解口腔潰瘍

  將10mg維生素B2含在潰瘍處,等它慢慢融化,一天三次,3-5天能治愈口腔潰瘍。

  維生素b2的作用及功能4.有益于性生活

  女性缺乏維生素B2可導致陰道干燥,陰道黏膜充血甚至潰破,造成性欲減退性冷淡及性交不適。口服維生素B2,每天3次,每次10mg可以改善這種情況。

  維生素b2的作用及功能5.改善偏頭痛

  偏頭痛大半是由于腦細胞的能量儲備減少,而維生素B2能提高腦細胞內線粒體的潛能。

  維生素B2不能盲目補

  維生素B2如此重要,但我們卻不能隨便大量服用。雖然我們攝入過量,水溶性的維生素B族有可以隨尿液排出體外。但經常性過量攝入,可能引發瘙癢、麻痹、刺痛和灼熱感等癥狀,而且過量的維生素B2會影響抗癌藥劑的效用。

  健康成人對維生素B2的每日需求量為1.6mg,在消納功能正常的情況下,我們平時多吃一些富含維生素B2的食品即可。蔬菜中西紅柿、玉米、茄子、黃瓜、大白菜、馬鈴薯中維生素B2含量較多;水果則有橘子、蘋果和梨子,此外,動物肝臟、水產品中的菌藻類、鱔魚、河蟹等是和好的維生素B2來源。

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