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問醫生

紅棗花生粥,暖胃補陽

2020-03-31 18:28:14家庭醫藥
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核心提示:溫暖的紅棗花生粥既能暖胃,又可以增強胃腸功能,保證營養充分消化吸收,促進臟腑功能協調,也讓身體的陽氣升發。

  一日之際在于晨,春天養生同樣也要抓緊早上的時間。中國醫師協會養生專業委員會常委、安徽省中醫院教授劉健建議大家喝一碗紅棗花生粥,因為溫暖的紅棗花生粥既能暖胃,又可以增強胃腸功能,保證營養充分消化吸收,促進臟腑功能協調,也讓身體的陽氣升發。

  春天各種新鮮的蔬菜紛紛上市,如大蔥、蒜苗、香椿、薺菜、韭菜和芹菜等,這些食物能生發陽氣,幫助調節陰陽平衡,建議早嘗鮮。

  春天也可以適當參加戶外活動,比如登山、慢跑、太極拳、郊游、跳繩、蕩秋千等,能加快血液循環,有利氣血運行,同時可以愉悅人的心情。當然要注意等太陽出來以后運動,這時大自然的陽氣更旺,對人體健康有益。運動以微微汗出為度,不能大汗淋漓,這樣反而傷陽。

  另外,建議堅持晚上睡前按壓大敦穴(腳大趾甲根部外側)、太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)15~20次。按揉這兩個穴位可以疏肝理氣,緩解白天工作的勞累,特別是緩解壞情緒對身體的傷害。而肝氣條達則有助于人體陽氣的升發,從而也讓人更有活力。

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