首頁 > 飲食 > 食療養生 > 日常調理 > 正文
綜合
問醫生

天天對著電腦手機眼睛痛!多吃這些護眼食物緩解眼疲勞

2020-05-15 01:28:4639健康網
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

核心提示:對很多上班族來說,一整天對著電腦是常事,長時間對著電子屏幕容易眼疲勞,該怎么辦呢?緩解眼疲勞可多吃下面這些護眼食物。

  對于很多年輕人來說,上班對著電腦,下班對著手機,及時在上下班路上都捧著手機,長時間對著電子屏幕的后果就是容易眼睛干澀眼睛痛,這其實就是眼睛疲勞了。眼睛疲勞該怎么辦?經常使用電腦手機的人,日常不妨多是一些能夠緩解眼疲勞的護眼食物。

  西蘭花

  西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質,對眼睛的晶狀體有保護作用,可以減少體內自由基對眼睛的傷害。西蘭花不但能提高視力,還有預防白內障的作用。

  菠菜

  菠菜營養元素十分豐富。菠菜護眼主要因為葉黃素,菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。

  藍莓

  藍莓中含有一種特殊色素,有助于紓解眼睛問題,對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,對眼睛有很好的保健作用。

  香蕉

  香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉的平衡,緩解眼睛的不適癥狀。

  枸杞

  枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。

  黑巧克力

  黑巧克力中的黃酮類物質可保護眼部血管,從而強化眼角膜和晶狀體。需要提醒的是,只有純黑巧克力才有護眼效果。

請輸入圖片地址

掃描以上二維碼,關注【39健康網】公眾號,回復您遇到的健康問題,即有專家為您免費解答。

綜合
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

保存在桌面 放入收藏夾

特別推薦

更多>>
精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
減肥 保健 育兒 美容 問答 一周健康熱點 飲食熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦

聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2020 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

猫先生