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缺水還會讓人發胖,讓這碗簡單易做的湯品幫你補水

2020-07-22 06:00:0039健康網
核心提示:一到夏天,人體為了排熱會更頻繁地流汗,只是流汗帶出的不止是水分,還有我們人體當中的一些營養物質,光喝水是不夠,要想更好的恢復狀態,平時的膳食也很重要。

  一到夏天,人體為了排熱會更頻繁地流汗,只是流汗帶出的不止是水分,還有我們人體當中的一些營養物質,光喝水是不夠,要想更好的恢復狀態,平時的膳食也很重要。

  給大家推薦一款很適合夏天的補水湯品,不僅補水還能潤燥,清涼去暑,幫助從內到外改善皮膚狀態,還能把現代人熬夜毀掉的皮膚拯救回來。它就是銀耳百合湯。百合銀耳湯味道甘甜,常常飲用,有調理肺、脾、腎三臟的功效。對慢性喉咽也有一定緩和作用。適合2歲以上兒童飲用。

  制作原料主要有銀耳、百合等。銀耳又被稱為窮人的燕窩,爽滑,膠質豐富蛋白質和氨基酸含量都很高,脂肪含量卻很低,因此很受女生的歡迎,同時更有外行吃燕窩,內行吃銀耳的說法,銀耳湯也一直深受眾多愛美人士喜愛。不僅可以防暑降溫、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、延年益壽之功效。

  做銀耳百合湯,只需先將銀耳洗凈,去掉根部,放入冷水中泡軟,取出撕成小塊;再把鮮百合切除梗,剝片、洗凈;枸杞泡水5分鐘,撈出、瀝干;紅棗泡熱水10分鐘,撈出瀝干,去核備用; 3、將燉鍋中,放入適量水和銀耳,大火燒開后轉小火燉約15-20分鐘,再放入紅棗、百合,枸杞、加適量冰糖,繼續燉約10-15分鐘后即可熄火,熱食冷食皆可。

  銀耳百合湯雖然好喝,但銀耳偏涼性,熬制起來后可以再加入一些枸杞或者紅棗進行中和。如果身體有胃寒體虛的情況,最好少飲用一些,以防造成腹瀉。

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