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這樣喝酸奶會對身體有害

2010-07-21 00:00:0039健康網社區
核心提示:酸奶,是人們經常飲用的健康奶制品,酸奶可補鈣、調理腸胃等等,諸多好處被人津津樂道。誤區一:酸奶等于酸奶飲料。酸奶不等于酸奶飲料。

  酸奶,是人們經常飲用的健康奶制品,酸奶可補鈣、調理腸胃等等,諸多好處被人津津樂道。誤區一:酸奶等于酸奶飲料。酸奶不等于酸奶飲料。

  酸奶,是人們經常飲用的健康奶制品,酸奶可補鈣、調理腸胃等等,諸多好處被人津津樂道。但是您知道嗎?如果走入了喝酸奶的誤區,不但起不到保健作用,對身體健康也是不利的。

  誤區一:酸奶等于酸奶飲料

  酸奶不等于酸奶飲料

  如今,不僅酸奶的品種琳瑯滿目,酸奶飲料也層出不窮。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵制成的。而酸奶飲料,只是飲料的一種,不是牛奶或酸奶。

  二者的營養成分含量差別很大,酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。

  誤區二:喝酸奶越多越健康

  喝酸奶應注意適可而止

  喝酸奶應注意適可而止,否則容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多,常常覺得脾胃虛寒腹脹者,更不宜多飲

  對于健康人來說,每天喝一兩杯,也就是說一天大約250~500克比較合適。

(實習編輯:張曼)

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