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酸奶瘦身減腰不減胸的秘密

2010-07-26 00:00:0039健康網社區
核心提示:<P>近年來,酸奶已經成為日常最受歡迎的食品進入了我們的健康餐單。酸奶對于腹部、腿部減肥有著比較好的效果,以酸奶代餐,不僅能清除宿便,更能起到瘦身作用。 </P>

  近年來,酸奶已經成為日常最受歡迎的食品進入了我們的健康餐單。酸奶對于腹部、腿部減肥有著比較好的效果,以酸奶代餐,不僅能清除宿便,更能起到瘦身作用。

  酸奶瘦身秘訣大公開

  酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養價值,建立腸胃正常的細菌生態,增強免疫力,預防慢性病的發生。此外,乳酸菌還可以調整腸道細菌生態,幫助有益菌正常繁殖。

  對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

  脫脂冷藏型酸奶最佳

  市面上所販賣的酸奶大都具有高熱量的特性,讓人在不知不覺間吃下過多熱量,購買時可以選擇以脫脂牛奶發酵而成的原味酸奶,能讓你獲得益生菌的同時不多攝取一點熱量。

  需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳,可以常溫保存的酸牛奶飲料在出廠前已經經過殺菌的步驟,因此喝入體內也是死的菌種,喝再多也無法使體內益生菌增加。

(實習編輯:張曼)

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