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血脂高,別急著花錢買藥,每天堅持吃1“零食”,血脂嗖嗖降

2020-11-17 10:00:5739健康網
核心提示:青馳菊是生長在菊花之鄉的菊花,屬于藥食同源的食材,其中極為豐富的菊甙、硒元素、維生素、氨基酸、水蘇堿等多種物質,能夠平穩血脂指數,減少血栓形成。

血脂,主要指血液中的脂類物質,是人體能量的主要來源。

血脂也是血液健康的主要判斷依據之一,但依據我國心血管防治中心公布的數據來看,目前血脂異常的人數已經突破4億,科學控脂刻不容緩。

在醫院驗血檢查血脂時,往往需要做“血脂四項”,主要包含:總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。

其中最為常見的,就是甘油三酯指數異常(HTG),根據2007~2014年國外醫療機構公布的數據來看,HTG是普通人群中最常見的血脂異常形式,總體患病率為25.9%。

《中國成人血脂異常防治指南》中寫明:在空腹情況下,TG水平≥2.3mmol/L就可以診斷為HTG,此時患動脈硬化(ASCVD)和急性胰腺炎的風險升高。

案例:

張大爺今年63,年輕的時候一直跑的是建材生意,經常需要和客戶應酬,因為身上有股子沖勁兒,所以圈子里都叫他“張三瘋”,張大爺也調侃自己是“為錢瘋,為錢狂,為了賺錢一直忙”。

就這么忙了大半輩子,張大爺也越來越感覺力不從心,后來退休后,張大爺開始享受自己的清閑日子,沒事喝點酒,再配上一小盤鹵肉,就是舒舒服服的一下午。

但是前兩年,張大爺覺得自己每天早上頭暈惡心,小腿也經常抽筋麻木,趕忙到醫院檢查后,發現甘油三酯指數已經高達9.1mmol/L,是嚴重的高血脂。

甘油三酯指數長期過高會造成什么影響?

血脂指數長期較高,會誘使血液雜質沉積,形成血栓,血栓就是血管內的血塊,血栓形成后是可以隨著血液流動的,一旦堵塞血管,就會對健康造成威脅:

堵塞在冠狀動脈——冠心病、心絞痛

堵塞在腦部血管——腦血栓、癱瘓、猝死

堵塞在腎臟血管——腎衰竭、糖尿病

堵塞在肝臟血管——消化道出血、肝萎縮

堵塞在靜脈血管——肺栓塞、咳血胸痛

堵塞在四肢血管——肢體腫脹、瘸腿、截肢

所以高血脂一旦出現,就應當積極控脂,抑制血栓形成,這樣才會不至于發展到危及生命的程度。

血脂的升高受多方因素影響。醫生說,張大爺之所以血脂這么高,跟他愛喝酒抽煙、吃鹵肉、不愛動都有關系。

除此之外,日常生活中,這幾件事情也是血液的“增稠劑”,需盡快避免:

暴飲暴食,人體每天需要攝入能量來維持運轉,當能量攝入過剩時,就會被轉化為脂肪儲存在體內,引起血脂上升,建議每餐只吃七分飽。

不愛運動,運動能夠提升肌肉活性,消耗體內多余脂肪,幫助平穩血脂,對于提升身體免疫力大有好處,建議沒事走走路、爬爬樓,增強抵抗力。

不渴不喝水,這是許多人的通病,但是血液的80%都是水,不積極補水就會加重血液粘稠,血液流速減慢也就更容易滋生血栓,不利于血管健康。

當血脂出現輕微上升,別急著吃藥,建議用食療的方法慢慢調養,減少疾病可能。

內科主任:1種“零食”天天吃,血管通暢人長壽

水是幫助身體排毒解毒的“加速器”,經常喝水可以很好保護血管,加快脂肪的轉化,但是對于血脂高的人群,建議喝水時添加一朵青馳菊,研究已證實,這種菊花維穩血脂的效果非常好。

青馳菊是生長在菊花之鄉的菊花,屬于藥食同源的食材,其中極為豐富的菊甙、硒元素、維生素、氨基酸、水蘇堿等多種物質,能夠平穩血脂指數,減少血栓形成。

成分分析:

硒元素:能夠修復血管壁受損組織,抑制瘢痕和血栓形成,減輕血管運輸的壓力。

氨基酸:能夠提升蛋白酶活性,加快對脂質的分解與轉化,減少血管內脂肪沉積。

水蘇堿:幫助滅活有害自由基,延緩血管的硬化及老化,增強血管彈性和抗病性。

平時喝水時丟一朵,開水沖泡開,飯后半小時各一杯,幫助“刮刮油”,減少體內的脂肪沉積,血脂漸漸變平穩。

參考文獻:

[1] .Domanski M J, Tian X, Wu C O, et al. Timecourse of LDL cholesterol exposure and cardiovascular disease event risk[J].Journal of the American College of Cardiology, 2020, 76(13): 1507-1516.

[2] 《健康體檢中高脂血癥發病情況與健康管理模式探討》[J].中國療養醫學,2011

[3] .Ference B A, Graham I, Tokgozoglu L, et al.Impact of Lipids on Cardiovascular Health[J]. 2018.

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