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冬天吃什么好?這幾種水果,吃了水潤一冬天

2020-11-20 06:00:0039健康網
核心提示:即將迎來讓我們隨時都處于缺水狀態的寒冬天氣,干燥缺水,對皮膚的傷害尤其嚴重,那該怎么辦呢?

即將迎來讓我們隨時都處于缺水狀態的寒冬天氣,干燥缺水,對皮膚的傷害尤其嚴重,那該怎么辦呢?

在冬天補水有什么好的方法呢?通過飲食來補水,就是非常好的辦法。

首先就是要多喝水,皮膚水潤的基礎其實是保持身體內部水分的充足。一個成年人的身體中有60%的成分是由水組成的,我們要養成隨時喝水的習慣,才可以緩解皮膚干燥的問題。除此之外,多喝水可以幫助肌膚的內循環,使得皮膚更加飽滿水潤。但是不要一次性喝一大杯水,應該小口小口喝,這樣才能有效地給肌膚注入水分。

除了喝水以外,這幾種水果,吃了水潤一冬天:

甘蔗:

甘蔗是含水分很高的水果,甘蔗的含水量占整個甘蔗的84%,并且甘蔗中的含鐵量十分的高,因此甘蔗還具有滋補清熱的作用。需要注意的是,胃虛寒和胃腹疼的人不適合吃甘蔗。

蘋果:

蘋果中含有大量的水分以及各種皮膚保濕因子,蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著,經常吃蘋果不但能夠解決皮膚干燥難題,還能避免皮膚變黑。

石榴:

石榴性溫、味甘酸澀的石榴入肺、腎、大腸經,石榴具有生津解渴的功效,可以為身體補充水分。

葡萄:

葡萄中含有豐富的山梨糖醇,它是一種強效的保濕劑,有助于皮膚吸收水分和保持濕潤。冬季多吃葡萄可以有效解決皮膚干燥問題。

獼猴桃:

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,提高肌膚的抗氧化能力,同時還能增強皮膚的抗衰老能力。

香蕉:

香蕉由內至外都有著非常豐富的營養,具有降低膽固醇的作用,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止皮膚干燥。

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